1. Konsumsi Kalsium Sebanyak 1200 mg per hari
Untuk dapat mengecilkan dan juga membuat pipi tembem menjadi tirus salah
satu caranya adalah dengan mengkonsumsi kurang lebih 1200 mg kalsium
per harinya. Hal ini dapat membantu dalam mengurangi pipi tembem karena
dapat mengurangi retenasi air di daerah wajah. Makanan yang bisa
memberikan banyak kalsium seperti keju, susu maupun beberapa makanan
suplemen lainya.
2. Melakukan Yoga Wajah (Facial Yoga)
Cara kedua yang dapat dilakukan untuk mengecilkan pipi yang tembem
adalah dengan melakukan yoga wajah atau facial yoga. Yoga dengan cara
ini merupakan cara merubah penampilan melalui gerakan ekspresi wajah
yang mana memiliki fungsi untuk membantu mengencangkan otot pada wajah.
Ada berbagai gerakan dalam facial yoga ini seperti Smilling Fish Frenzy
yang mana merupakan bagian dari gerakan facial yoga yang dapat membantu
pembentukan otot pada bagian pipi. Cara melakukan gerakan smilling fish
frenzy adalah dengan melakukan senyuman dan mengapalkan gigi secara
bersamaan lalu tahan kurang lebih lima detik dan ulangi cara ini terus
menerus. Gerakan facial yoga yang kedua adalah Cheek Puff yang mana
gerakan ini adalah gerakan mulut untuk menghirup udara lewat mulut lalu
membusungkan pipi dengan cara merapatkan bibir dan juga menahan udara
pada bagian dua pipi, lakukan gerakan ini kurang lebih selama 5 detik
lalu buanglah nafas. Selanjutnya tarik nafas yang dalam lalu simpan
udara pada bagian kiri pipi lalu kemudian alihkan pada pipi kanan secara
bergantian lalu ulangi cara ini selama sepuluh kali.
3. Menurunkan Berat Badan
Dengan menurunkan berat badan dan membakar lemak yang ada di dalam
tubuh, tentunya akan juga berdampak pada lemak yang berada di pipi.
Sehingga akhirnya dapat membuat lemak yang berada di pipi juga hilang
dan dengan begitu akan membuat pipi menjadi lebih terus dan tidak
terlihat tembem lagi. Penting juga untuk memperhatikan asupan kalori dan
juga pola makan.
4. Meningkatkan Asupan Cairan
Ketika tubuh mengalami dehidrasi maka tubuh akan menahan air sehingga
dapat berdampak pada pipi yang akan terlihat lebih tembem. Untuk itu
penting untuk mengkonsumsi cairan yang sesuai kebutuhan tubuh yaitu
setidaknya minumlah 6-8 gelas air perhari dan juga sangat disarankan
untuk makan makanan yang mengandung kandungan air yang cukup tinggi
seperti seledri, melon dan juga semangka yang dapat membantu tubuh kita
terhindar dari dehidrasi.
5. Menjauhi zat Diuretik(menyebabkan sering buang air kecil)
Selain meningkatkan asupan cairan, hal lain yang juga harus diperhatikan
adalah untuk menjauhi zat-zat yang bertindak sebagai diuretik
(menyebabkan sering buang air kecul). Zat yang menyebabkan seringnya
buang air kecil ini seperti alkohol dan juga minuman yang mengandung
kafein. Selain itu juga batasi asupan garam, makan olahan dan juga makan
siap saji seperti keripik dan makanan kaleng dalam asupan sehari hari.
Hal ini karena za diuretik dan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh
menyimpan lebih banyak air.
6. Melakukan Senam Wajah
Senam wajah mungkin hampir sedikit sama dengan facial yoga namun senam
wajah memiliki variasi yang lebih banyak. Senam wajah juga dapat menjadi
salah satu cara untuk mengecilkan dan juga meniruskan pipi tembem. Ada
berbagai gerakan senam wajah antara lain adalah
Gerakan Chew Gum
Gerakan ini adalah gerakan mengunyah permen yang dilakukan setelah
makan, gerakan ini secara tidak langsung akan membuat rahan dan juga
pipi berolahraga, nah jika badan yang sering digerakan saja mampu untuk
membakar lemak pastinya hal ini juga dapat membakar lemak yang ada di
pipi. Selain itu juga pipi dapat membuat nafas menjadi lebih segar dan
juga dapat membersihkan kotoran yang ada di mulut apalagi melakukanya
setelah makan sehingga sekalian dapat meniruskan pipi dan juga sekalian
dapat membersihkan mulut
 |
| Cara Mengecilkan Pipi Tembem Dalam 6 Hari |
Gerkan X-O
Mungkin nama gerakan ini sangat aneh, namun gerakan ini tidak seaneh
atau sesusah namanya. Gerakan ini sangat simpel yaitu dengan mengatakan X
dan juga O selama satu menit. Mudah buakan? Coba lakukan gerakan ini
selama satu menit dan rasakan perbedaanya. Gerakan ini dapat dilakukan
sebelum tidur atau di saat waktu luang. Gerakan ini tidak hanya dapat
membuat pipi menjadi lebih tirus akan tetapi juga sangat bermanfaat
untuk untuk mengeluarkan cairan kotoran yang ada di dalam wajah sehingga
wajah dapat menjadi tampak lebih putih dan juga juga kulit pipi menjadi
lebih kencang.
 |
| Cara Mengecilkan Pipi Tembem Dalam 6 Hari |
Membuka Mulut
Cara ini juga cukup mudah yaitu dengan membuka mulut lebar-lebar seperti
sedang mengucapkan huruf A, lakukan beberapa detik dan lakukan
gerakanini beberapa kali dalam durasi beberapa menit. Yang perlu diingat
membuka mulut lebar-lebarnya jangan terlalu berlebihan karena justru
dapat membuat rahang menjadi cidera
 |
| Cara Mengecilkan Pipi Tembem Dalam 6 Hari |
Gerakan Fish Lips
Gerakan yang satu ini disebut sebagai gerakan fish lip karena gerakan
ini memang membentuk mulut seperti mulut ikan. Caranya cukup dengan
mengapit bibir seperti ikan hingga bibibr bawah dan atas terlihat
mengkerut seperti bibir ikan lalu tahan beberapa detik dan lepas.
Lakukan gerakan tersebut beberapa menit di waktu luang dan rutin.
 |
| Cara Mengecilkan Pipi Tembem Dalam 6 Hari |
Gerakan Meniup Pipi
Gerakan ini memang merupakan gerakan meniup pipi sungguhan seperti
halnya sedang meniup balon, akan tetapi anginya tidak keluar dan pipi
menjadi terisi oleh angin atau udara, Lakukan secara bergantian dari
pipi kiri ke pipi kanan dan lakukan gerakan ini selama beberapa menit.
 |
| Cara Mengecilkan Pipi Tembem Dalam 6 Hari |
Tersenyum
Senyum adalah ibadah dan senyum juga dapat membuat pipi menjadi lebih
tirus. Dengan ternsenyum maka otot yang tegang akan menjadi lebih
rileks. Jadi cara ini sangat mudah dilakukan dengan hanya tertawa maka
pipi akan menjadi lebih tirus dan juga pipi yang tembem akan menghilang.
 |
| Cara Mengecilkan Pipi Tembem Dalam 6 Hari |
Walaupun semua cara mengecilkan pipi tembem terlihat sangat sederhana
akan tetapi kalau tidak dilakukan secara rutin maka hal tersebut akan
sia-sia. Untuk itu yang menjadi point penting adalah konsisten, dimana
dengan melakukan semua cara-cara tersebut maka hal itu akan dapat
membuat pipi menjadi terlihat lebih tirus hanya dalam waktu 6 hari saja.
Semoga tips dan juga cara mengecilkan pipi dalam 6 hari bisa bermanfaat
ya dan semoga juga dapat memberikan informasi yang berguna.
Sumber : http://carauntuk-terbaru.blogspot.co.id/2015/03/cara-mengecilkan-pipi-tembem-dalam-6.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar